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背中合わせのNight&Day

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健康ネタ。
今日目にしたこの記事『睡眠不足、肥満リスクに 食欲抑えるホルモン減り空腹感』、そーなんだそーなんだーと納得。
普段より睡眠時間が短かった日の翌日はやたらお腹がすくざます。
といっても自分は3時間半の睡眠を3日続けたりはしないのでレベルが違うか……。
でもわけがわからないほどの食欲って、睡眠以外にも実はなにかしらの理由があるのであろう。
そこをなんとかしないとねーと思ったり。

先日は雑誌で加齢とともに意欲が落ち始めるのは前頭葉の衰えが大きな要因、という記事を読んで、そうなのかそうなのかーわしの前頭葉も相当衰えているんだろうなーとこれまた納得。
前頭葉は思考、意欲、感情、性格、理性などを司る部分なので、機能が衰えると感情をコントロールできなくなったり、考えが凝り固まったりするとか……当てはまりすぎる。
前頭葉の機能の低下を防ぐには、何か新しいことに挑戦したりとか、生活に意識的に変化をつけるのがよいそうな。
意識しよう。

新しいことといえばファンファンさんのツイートで初めて知った、インドネシアのDHIRA BONGS、いいな♪新鮮な気分。